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红豆薏米甜汤

图片 1甜甜蜜蜜袪湿靓汤,在春天煲袪湿汤常用薏米,有清热解毒、健脾益胃、袪湿的作用。
而在春夏间多吃红豆很有益处。红豆除了富含丰富蛋白质、糖分、各种维生素之外,还有一个重要特点:
可以软化心脑血管。因此,不仅对高血压人群好,对低血压的人也好。中医说它有健脾生津、袪湿和益气的功效。而且红豆也是女生的好朋友,因为它含有丰富的铁,要想皮肤更好或更红润时,就需要补充大量的铁,红豆就可以满足要求。加了黑枣是因为它入脾胃二经,最大特点是起到补血的作用;
它当中还含有丰富的微量元素和维生素,又被称为天然的综合维生素丸。另外它也含有丰富的膳食纤维。这个汤不仅能达到清热袪湿的作用,关键还是女士们的美容靓汤。原料:红豆、薏米、黑枣、冰糖。做法1.
准备好材料。2. 红豆、薏米提前几个小时浸泡;3.
红豆、薏米和黑枣一起下锅,加水4碗;4.
煲约1小时红豆出沙时,下冰糖搅拌均匀,甜甜蜜蜜的红豆薏米甜汤就做好了~~

红豆薏米甜汤的主要食材是红豆和薏米,二者都是粗粮,营养丰富,味道也很合适。红豆薏米甜汤的做法如下:

一说到红豆薏米,谁都知道祛湿去水肿。是的!红豆薏米就是因为祛湿效果显著所以广泛使用,尤其是南方地区,天气总是潮湿,人得湿气也就比较重。如果不祛湿,人就会没精神,肤色暗沉,有气无力,也会引起各种皮肤病,影响生活。所以当感觉自己每天不干活都筋疲力尽时候,动手熬一锅红豆薏米去去身体的湿气吧!

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食材与明细

红豆薏米甜汤-祛湿的食材

制作时间:30分钟-1小时
用餐人数:1-2人

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  1. 准备好材料。

图片 3春季祛湿汤水。图片 4

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食材

  1. 红豆、薏米提前几个小时浸泡;

  2. 红豆、薏米和黑枣一起下锅,加适量清水,大火烧开后小火慢煮1小时。

  3. 放入红糖搅拌均匀,5分钟后甜甜蜜蜜的红豆薏米甜汤就做好了~~

主料

温馨小提示:1..薏米虽然可以祛湿,但脾胃虚寒,孕妇,女性生理期都不可以吃薏米。
2..加水和加糖量根据自己口味调节,喜欢浓稠的就少加水,喜欢清爽的就多加水。

红豆

100g

薏米

150g

辅料

适量

片糖

适量

步骤

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01红豆薏米冲洗两遍

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02加入适量水。电压力锅30分钟。开盖后煮开

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03加入适量片糖

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04继续煮开

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05拌匀即可

糖分量按照个人喜好

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